Hallo Zusammen,
das ist mein erster Blog :-)
Ich wollte mal hier so meine Erlebnisse und Erfahrungen usw. über meine Riesen-Abnehm-Aktion Preis geben.
Das heißt, ich werde versuchen täglich zu schreiben, was es bei mir so zu Essen gab, wie es mir damit geht und so weiter. Vielleicht kann ich ja damit jemanden anregen mit zumachen :-)
Also, habe so am 2.1.2014 angefangen.
So nach dem Motto, Guter Vorsatz ihm neuen Jahr.
Dann warum nicht am 1.1.2014 angefangen? Klare Sache Reste von Silvester und so vertilgen :-)
Denn eins ist mir aufgefalle man(n) sollte sich realistische Ziele setzen. Kann ja nit sagen, ich leg jetzt los und da liegen überall noch die Sünden rum :-)
Also ich fahre zwei Diäten gleichzeitig, denn auch ich habe alles schon gemacht und seien wir doch mal ehrlich, wir wollen uns noch beim Abnehmen wohlfühlen und nicht schon nach einer Woche rumheulen, habe Hunger oder ich will Süßes oder ich will mal nen Cocktail trinken oder weiss der Henker was.
Also meine Kombination ist Kalorienzählen, nicht abschrecken lassen, denn ich bin nicht die jenige die alles wiegt usw., das erkläre ich später und Low Carb.
Mit der AP und der dazugehörigen Internetpräsenz myfitnesspal http://www.myfitnesspal.com/de lässt es sich leicht arbeiten. Myfitnesspal ist ähnlich wie die WeightWatcher App (ja auch die habe ich schon hinter mir)
Durch Einscannen oder die Suchfunktion lassen sich bequem die Lebensmittel finden und eintragen.
Ich muss zwar sagen, ab und zu stimmen nicht ganz die Daten überein, aber für gratis, ist es schon ganz gut.
Wenn es wirklich stark abweichen sollte, hat man auch die Möglichkeit die Lebensmittel manuell einzugeben.
Was ich total klasse finde ist, dass man auch sein Essen als Rezept eingeben kann.
Ich bin da auch ehrlich, bin da nit päpstlicher als der Papst, wenn es sich jetzt um 20gramm drüber oder drunter bin.
Denn ich möchte nicht mein Essen groß abwiegen müssen und dann wird es kalt. Zum Beispiel wenn ich mir Hähnschnitzel für 400g kaufe und in der Packung sind 4 Stück und ich esse dann 2, schreib ich mir 200g auf und wiege jetzt nicht jedes Einzelene, nur weil das eine 90g und das zweite 130g haben könnte. :-)
Das gute ist, die APP arbeitet mit Runtastic zusammen. Das ist für alle was die gerne spazieren, walken oder laufen gehen. Denn der übermittel zu Myfitnespal direkt die Werte.
Denn bei Myfitnesspal kann man auch seine Sportaktivitäten eintragen.
Dazu komme ich später, denn momentan bin ich gesundheitlich angeschlagen und kann kein Sport machen.
Zu meiner Low Carb Version kann ich nur sagen, morgen mehr , mittags weniger und abends keine Kohlenhydrate mehr. Auch wenn ich gesehen habe das Parika, Spinat und CO minimal KH haben, ist das für mich Low Carb. Z.B. mein Lieblings Wüz-Spinat von Iglo 500g = 13KH. Da bin ich dann wieder nicht päpstlicher als der Papst. Mir geht es darum, abends kein Brot, Nudeln, Reise usw zu sehen oder eben starklasstige KH-Sachen, wie Süßspeisen :-)
Aber damit ich nicht ganz nach Süßigkeiten schmachte, esse ich eben morgens oder mittags mal ein Merci Riegel, aber eben im Rahmen und auf keinen Fall abends.
Leckere und interessante Rezepte zu Low Carb nehme ich mir von: http://fitness-dessert.de/
Also Low Carb in Verbindung mit einer maximalen Kalorienzahl (die dir das Programm vorgibt, bedingt durch Tätigkeit, Größe, Gewicht usw.) funktioniert. Zumindest bei mir und meinem Freund :-)
Habe seitdem 5,7kg abgenommen. Gut das meiste ist wie immer Wasser, aber trotzdem, dass wichtigste ist mir geht es gut und habe keine Mangelerscheinungen.
Und das schönes ist, dass man auch Essen gehen kann. Man muss sich eben das passende zur Tageszeit wählen.
Abends ein leckeres Rumsteak mit Gemüse, toll :-)
So das war es erstmal zur Einführung.
LG
Loonita
